Hj em dia existem varias pilulas de varias marcas k contem tudo as proteinas e vitaminas e tudo o k o nosso corpo precisa pa estar saudavel. basta tomar mos uma capsula por dia e ja n corremos o risco de ter falta. O vegetarianismo e uma questao moral no meu entender. Eu n como carne e sinto me bem cmg mm qd comecei a ter nojo da carne n encontrava o meu bem estar, mas agr sei k n estou a prejudicar outros seres vivos por caprixo meu.
(Por: ticoWivo)
> Pena q os vegetarianos abdicam totalmente da carne, n sendo moderados. Já agora, de onde retiram a criatina?
> Nuno Sousa
A Creatina é uma substância natural que pode ser encontrada na carne e no peixe, mas que pode também ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Cerca de 98% da quantidade total de Creatina que temos no nosso corpo está contida nos músculos com fibras do tipo II (fibras que geram grandes quantidades de força), possuindo grandes níveis de Creatina e de utilização da mesma. Curiosamente, as fibras do tipo II parecem regenerar o FC a velocidades inferiores quando comparadas com as do tipo I (fibras com tendência esforços demorados ("endurance").
A insulina parece aumentar a capacidade de absorção de Creatina, enquanto que a deficiência de vitamina E diminui esta capacidade de absorção.
De acordo com a nossa capacidade de produzir Creatina internamente, os vegetarianos apresentam concentraçães de Creatina mais baixos do que aqueles que comem carne regularmente.
Apesar de a Creatina apenas ter passado a ser conhecida há pouco tempo no meio desportivo, já se fazem estudos quanto ao seu uso como suplemento desde meados dos anos 20 (1926, mais precisamente).
Os mecanismos que fazem com que a Creatina prolongue um determinado exercício parecem ir além da sua abilidade de regenerar ATP. Por exemplo, é sabido que o FC é capaz de neutralizar certos àcidos produzidos durante os exercícios, àcidos que baixam o pH do sangue e que contribuem desta forma para a fadiga muscular. Outra forma da Creatina inibir o cansaço muscular (de uma forma um pouco relativa), è através da activação de um processo metabólico produtor de ATP chamado glicolose. Estudos laboratoriais revelam que a glicolose é estimulada por um decréscimo dos níveis de Creatina, assim que o FC começa a regenerar os níveis de ATP.
(Por: Maria)
Já pensaram bem no sofrimento pelo qual os animais são submetidos?!E hoje sabemos que é um sofrimento desnecessário, existem alternativas. Que tipo de Ser é o humano que mata animais, apesar de ter alternativas, so pelo prazer, ou pelo dinheiro?!
(Por: Joana)
VIVA E DEIXE VIVER,SEJA FELIZ COM O Q DEUS NOS DEU..... FAÇA BEM P VC E P OS ANIMAIS.... DRUG X FREE
(Por: guisaumXXX)
Re: A carne ñ é necessaria
Não são necessários suplementos para ter uma alimentação saudável. Os alimentos vegetais fornecem-nos todos os nutrientes e de muito melhor qualidade.
[Por: cris @ 2006-02-12, 10:38 | Responder | Imprimir ]Apenas da vitamina B12 um vegano deve tomar suplementos. Mas a vitamina B12 também não é de origem animal, mas bactérias presentes em alimentos de origem animal.
Desde que esteja informado e faça uma alimentação variada nenhum vegetariano corre risco de falta de nutrientes.