Re: A carne ñ é necessaria

Não são necessários suplementos para ter uma alimentação saudável. Os alimentos vegetais fornecem-nos todos os nutrientes e de muito melhor qualidade.
Apenas da vitamina B12 um vegano deve tomar suplementos. Mas a vitamina B12 também não é de origem animal, mas bactérias presentes em alimentos de origem animal.
Desde que esteja informado e faça uma alimentação variada nenhum vegetariano corre risco de falta de nutrientes.